白居易长寿奥秘探源
2011-03-21 14:48:16| 分类：
养生保健
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白居易不仅是唐代大诗人，而且又是养生家。尽管他自幼多病。但享年70多岁，这都是他数十年坚持养生，锻炼的结果。
白居易青年时期就认识到养生的重要行。于是他开始读养生书，练气功，叩齿，注意饮食等，一大养生之目的。正如他在《永崇里观居》诗中写道；“何必待衰老，然后悟浮休，，，，，，朝饥有熟食。夜寒有布裘。幸免冻与馁，此外复何求。寡欲随虽病，乐天心不忧。何以明吾志，《周易》在床头。”
刚过30岁的白居易开始练气功，而且对气功很有研究，他有不少诗是咏气功的。如《隐儿》一诗，便可见一斑；“身适忘四支，心适忘是非。既适又忘适，不知吾是谁，百体如槁木，兀然无所知。方寸如死灰，寂然无所思。今日复明日，身心忽两遣。行年三十九，岁暮日斜时。四十心不动，吾今其庶几。”他在练气功时已经达到忘我的境界。
白居易练气功收到了很好的效果，“以道治心气，钟岁得晏然；”
“愿学禅门非想定，千愁万念一时空；”“禅功自见无人绝，合是愁时亦不愁；”“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到？但能心静即身凉！”气功不仅治好了他的心气痛，而且消除了忧愁，还能为他避暑消夏。
白居易注重养生，从最简单的饮食开始，数十年间，不仅治愈了他的心气痛，还治疗了他的眼疾。如他在《眼暗》一诗中写到；“早年勤倦看书苦，晚年悲伤出泪多，，，，，，千药万方治不得，唯应闭目学头陀。”白居易养生不仅练气功，还坚持清晨叩齿内服药饵，从他的《晨兴》诗中，能够看见；“宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈，眼饱睡初足。起坐兀无思，叩齿三十六。何以解宿斋，一杯云母粥”的画面。
读了白居易的养生诗，不仅给人以清新的感受，而且其养生观也给人一启示。
《白居易的养生诗》
养生以动
白居易认为，活动养生十分有用，因此他很喜欢步行游览名胜。在一首玉泉》诗中云：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清静两无尘。手把青筇仗，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”诗句描述了白居易游览杭州西湖玉泉时的情景，可见他已被大自然的美景深深地陶醉，达到了忘我境界。
养生以静
白居易认为，静亦可养生。他在《消暑》诗中曰：“何以尚烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，做回人间翁。”酷暑苦夏，诗人自有对付它的妙法，即所谓“心静自然凉”。
养生练功
白居易晚年常以练气功养生。他在一首《练功》诗中说：“负暄闭目坐，和气生肌扶。初似饮醇醪，又如蜇苦旁。外融为骸畅，中适一念除。旷至忘所存，心与虚俱无。”诗句生动描绘了练功时的场景。练功养生，诗人身心舒畅，简直如痴似醉，仿佛进入了另一个世界。
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